CONQUISTANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de sonhos de sono reparador é essencial para o saúde físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Evite o consumo de refrigerantes algumas horas antes de se retirar. Um ambiente sereno, com temperatura confortável e